Bien Dormir

Avec la Sophrologie

Où ?

> La Mano <

3 rue Eugène Thomas

Nantes 

Quand ?

9 et 23 avril 2022
14h - 16h

Avec Qui ?

Thierry David,

Sophrologue

Tarifs

De 20€ à 48€ / atelier
Selon votre quotient familial

Engagement

Inscription à 1 ou 2 ateliers
De 4 à 12 participants

Comprendre les mécanismes du sommeil, et trouver des clés pour le (re)trouver.

Au cours de ces deux ateliers, Epsylon vous propose d’expérimenter la sophrologie pour vous détendre,

mieux vous connaître, et mettre en place de nouvelles habitudes pour bien dormir.

En alternant pratique et théorie, nous espérons que ce moment sera vivant et participatif.

Contenu :

C’est par le sommeil que commence notre existence » écrivait le biologiste Georges-Louis BUFFON. Qui peut vivre sans dormir ? C’est une ressource naturelle à disposition. Les troubles du sommeil sont fréquents. Les insomnies, les réveils trop matinaux, voire l’hypersomnie, la somnolence, le manque d’énergie ont des conséquences sur notre quotidien. Alors comment bien/mieux dormir? La sophrologie peut vous aider.

 

Pendant ces 2 ateliers, Epsylon vous propose de mieux comprendre ce qui favorise votre sommeil… et de trouver des solutions pour l’améliorer et obtenir des nuits réparatrices.

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Les participants au 1er atelier repartent avec des clés pour bien dormir, et des exercices directement applicables dans leur quotidien. L’expérience a montré que le 2ème atelier permet de renforcer l’apprentissage des techniques, et d’adapter les exercices au plus près des besoins de chacun.e après 2 semaines d'entraînement  personnel.

 

En alternant théorie et pratique de la sophrologie appliquée au sommeil, ces ateliers sont aussi l’occasion de s’enrichir du groupe qui favorise les échanges et la créativité de chacun.e pour trouver ses propres solutions au quotidien.

 

Nous vous conseillons d’apporter un cahier qui sera votre “livre de bord” sommeil.

 
Tarifs :

Afin de permettre au plus grand nombre de bénéficier de nos interventions, Epsylon adopte une tarification solidaire selon le Quotient Familial de nos bénéficiaires. 

Afin de permettre au plus grand nombre de bénéficier de nos interventions, Epsylon adopte une tarification solidaire selon le Quotient Familial de nos bénéficiaires. 

Pour connaître votre QF, vous pouvez demander une attestation auprès de la CAF ou le calculer à partir de votre fiche d'imposition (revenu fiscal de référence / 12 x nb de parts). Si vous souhaitez bénéficier d'un tarif adapté, vous pouvez nous fournir votre attestation de Quotient Familial ou votre fiche d'imposition. Dans le cas contraire, le tarif maximum sera demandé. 

Les tarifs selon votre Quotient Familial :

QF de 0 à 389

TARIF 1 ATELIEr

10 €

TARIF 2 ATELIERs

20 €

QF de 390 à 540

TARIF 1 ATELIE

14 €

TARIF 2 ATELIERs

28 €

QF de 541 à 710

TARIF 1 ATELIER

20 €

TARIF 2 ATELIERs

40 €

QF de 711 et +

TARIF 1 ATELIER

24 €

TARIF 2 ATELIERs

48 €