9 et 23 avril 2022
14h - 16h

Thierry David,

Sophrologue

Inscription à 1 ou 2 ateliers
De 4 à 12 participants

Comprendre les mécanismes du sommeil, et trouver des clés pour le (re)trouver.

Au cours de ces deux ateliers, Epsylon vous propose d’expérimenter la sophrologie pour vous détendre,

mieux vous connaître, et mettre en place de nouvelles habitudes pour bien dormir.

En alternant pratique et théorie, nous espérons que ce moment sera vivant et participatif.

C’est par le sommeil que commence notre existence » écrivait le biologiste Georges-Louis BUFFON. Qui peut vivre sans dormir ? C’est une ressource naturelle à disposition. Les troubles du sommeil sont fréquents. Les insomnies, les réveils trop matinaux, voire l’hypersomnie, la somnolence, le manque d’énergie ont des conséquences sur notre quotidien. Alors comment bien/mieux dormir? La sophrologie peut vous aider.

Pendant ces 2 ateliers, Epsylon vous propose de mieux comprendre ce qui favorise votre sommeil… et de trouver des solutions pour l’améliorer et obtenir des nuits réparatrices.

Les participants au 1er atelier repartent avec des clés pour bien dormir, et des exercices directement applicables dans leur quotidien. L’expérience a montré que le 2ème atelier permet de renforcer l’apprentissage des techniques, et d’adapter les exercices au plus près des besoins de chacun.e après 2 semaines d'entraînement  personnel.

En alternant théorie et pratique de la sophrologie appliquée au sommeil, ces ateliers sont aussi l’occasion de s’enrichir du groupe qui favorise les échanges et la créativité de chacun.e pour trouver ses propres solutions au quotidien.

Nous vous conseillons d’apporter un cahier qui sera votre “livre de bord” sommeil.