Trouver l'équilibre

Entre vie privée, familiale et professionnelle

Un temps pour soi, pour prendre du recul et trouver des solutions dans sa vie personnelle, familiale et professionnelle mais aussi pour harmoniser la relation à soi et aux autres

Possibilité de participer à un ou deux ateliers.

Néanmoins, participer à l'ensemble des ateliers est conseillé pour mémoriser les outils.

Entre vie privée, familiale et professionnelle, la sophrologie aide à se recentrer et à cultiver l’harmonie avec soi et avec les autres.

Objectif : 2 ateliers pour découvrir comment la simple attention à la respiration et aux ressentis corporels sont utiles pour se recentrer et rester présent dans les moments-clés de notre journée.

Outils : La sophrologie utilise la respiration, des mouvements simples (en position assise ou debout). Ces exercices, complétés par la visualisation positive, sont faciles à utiliser au quotidien pour:

- Prendre du recul pour trouver des solutions,

- Se préparer à un événement ou à un changement,

- S’adapter à de nouvelles conditions de vie (famille, travail, retraite…)

- Ou simplement faire des pauses pour mieux vivre sa vie.