Stress et corps
Comprendre et agir sur le lien stress et corps
Où ?
> MDQ Madeleine <
22 rue Emile Péhant
Nantes
Quand ?
Samedi 14h-16h
Février à Mai 2024
Avec Qui ?
Psycho-SomatoPédagogue
Tarifs
De 39€ à 75€
Selon votre quotient familial
Engagement
Un cycle : 4 séances
Engagement pour le cycle complet
Groupe de 4 à 12 participants
Dates 2024 :
24 février / 23 mars /6 avril / 18mai
Contenu :
Comprendre et agir sur le lien entre le stress et le corps.
Le corps est un des lieux d’expression du stress. Il est également un des lieux de résolution des tensions.
A partir d’exemples concrets et d’apports théoriques, le groupe profitera des ateliers pour échanger, apprendre des autres situations et relativiser.
Les ateliers sont également un lieu de pratique et d’entraînement à des exercices psycho-corporels, reproductibles chez soi.
Dans mes animations, les mots qui me guident sont l’écoute, le respect de la singularité de chacun, la douceur et la bonne humeur. Mes propositions invitent les participants à un retour à soi, via le corps (mouvement, perceptions corporelles) et l’échange.
Au programme :
-
comprendre le fonctionnement du stress (déclencheurs, mécanismes d’installation, répercussion, stress chronique)
-
évaluer son propre niveau de stress
-
identifier les ressources disponibles pour prévenir et réguler le stress
-
Échanges au sein du groupe sur le vécu des exercices et les enseignements
Exercices accessibles à tous et reproductibles chez soi :
-
respiration (3 niveaux, relaxante, dynamisante, cohérence cardiaque, alternée),
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mouvements (Power Pose, Gymnastique des fascias assis ou debout), méditation,
-
préparation mentale,
En fonction du groupe/demande, nous pourrons adapter le contenu de l’atelier 4 pour faire un focus sur : des techniques de gestion du temps, la prise de parole ou sa place au sein d’un groupe,
Les participants s’inscrivent à un cycle complet pour construire une sécurité au sein du groupe et permettre une évolutivité des pratiques et des échanges.
Tarifs :
Afin de permettre au plus grand nombre de bénéficier de nos interventions, Epsylon adopte une tarification solidaire selon le Quotient Familial de nos bénéficiaires.
Pour connaître votre QF, vous pouvez demander une attestation auprès de la CAF ou le calculer à partir de votre fiche d'imposition (revenu fiscal de référence / 12 x nb de parts). Si vous souhaitez bénéficier d'un tarif adapté, vous pouvez nous fournir votre attestation de Quotient Familial ou votre fiche d'imposition. Dans le cas contraire, le tarif maximum sera demandé.
Les tarifs selon votre Quotient Familial :
QF de 0 à 389
TARIF cycle
50 €
QF de 390 à 540
TARIF cycle
80 €
QF de 541 à 710
TARIF cycle
105 €
QF de 711 et +
TARIF cycle
130 €